饮食保健有哪些 鼻炎的预防护理方法有哪些

疾病是很可怕的一不留神就患上了，但是有一些疾病是可以预防的，对于鼻炎也是如此，那么，鼻炎的预防护理方法有哪些？饮食保健有哪些？

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。

鼻炎的预防护理有：

1.平时注意鼻腔卫生，

2.注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤，

3.游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面，

4.有牙病者，要彻底治疗，

5.急性发作时，多加休息，卧室应明亮，保持室内空气流通，但要避免直接吹风及阳光直射，

6.遵医嘱及时用药，

7.慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质，

8.严禁烟，酒，辛辣食品，

9.保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳，

10.平时可常做鼻部按摩，

鼻炎的饮食保健有以下几种方法：

1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素c和生物类黄酮；

2、贝类和坚果，以摄取锌；

3、全谷类和豆类，以摄取维生素b；

4、葵花子、种子油，以摄取维生素E；

5、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和大蒜、洋葱。

经过综上的相关介绍，相信鼻炎烦恼的患者能在上文中了解鼻炎的预防护理以哪些饮食保健了吧，希望对您有所帮助，祝您生活愉快！